Top 10 Best way to sharpen your mind in hindi| दिमाग तेज करने के बेहतरीन तरीके | sharp mind tips and tricks in hindi
दिमाग़ तेज़ कैसे करें?
दिमाग यानि ब्रेन (Brain) हमारे शरीर का सबसे इम्पोर्टेन्ट हिस्सा है दिमाग ही हमारे सारे बॉडी के अंग को कण्ट्रोल करता है अगर आपका माइंड (Mind) तेज और शार्प (Sharp) रहे तो आप कभी पीछे नहीं रह सकते किसी भी चीज़ में लेकिन कुछ लोगो का दिमाग इतना शार्प नहीं रहता उनकी यादास्त काफी कमजोर होती है इसके पीछे क्या कारण है कुछ लोगो की दिमाग काफी ज्यादा तेज रहता है तो कुछ को लोगो का दिमाग थोडा कम होता है किसी चीज़ को समझने में तो आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएँगे की कैसे आप अपने दिमाग को तेज (Dimag tej) कैसे कर सकते है कैसे आप अपने बच्चो को पढाई में ब्रेन शार्प (Brain sharp) कर सकते है यानि यादास्त (Yadast) तेज करे या फिर बच्चो या फिर अपने मेमोरी पॉवर (Memory power) बढ़ा सकते है कैसे ब्रेन पॉवर बढ़ाये दिमाग को तेज करने के उपाए हिंदी में , हाउ तो इनक्रीस मेमोरी पॉवर इन हिंदी(how to increase memory power in hindi) , माइंड शार्प कैसे करे
दिमाग़ को तेज़ करने के उपाय
1.
फालतू सोचना बंद करे
अगर आप अपने दिमाग में हर वक्त फालतू सोचते रहेंगे तो आप डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं और आपका दिमाग डैमेज हो जायेगा।
2.
हर रोज meditation करे
Meditation करने से आपके दिमाग को शांती मिलती हैं जिससे आपका दिमाग ज्यादा तेज काम करता है।
3.
व्यायाम करें ( दिमाग तेज़ करे )
व्यायाम करने से आपका blood circulation अच्छा बना रहता है जिससे आपकी बॉडी फुर्ती से भरी होगी और आपका दिमाग भी तरोताजा रहेगा।
4.
Focus
दोस्तों ये सबसे ज़रूरी चीज़ है जब तक आपका फोकस नहीं रहेगा तब तक आपका दिमाग इधर उधर भटकता रहेगा।
5.
गाने सुनना
हर रोज कम से कम 15 मिनट अपने मन पसन्द के गाने सुने इससे आपका दिमाग खुश रहेगा जिससे वह ज्यादा तेज़ी से काम करेगा।
6.
सही भोजन का सेवन करे
शायद आप नहीं जानते होंगे आप जो भी खाते हो पीते हो वो आपके मेमोरी पॉवर या दिमाग तेज करने में बहोत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, अगर आप एक सही हेल्थी फ़ूड (Healthy Food) खाओगे तो आपका शरीर (body) स्वस्थ रहेगा और अगर आपका शरीर ठीक रहता है तो ही आपका दिमाग सही काम करता है।
7.
प्रयाप्त मात्रा में नींद ले
बहोत से लोग दिन रात मेहनत करते है लाइफ में सक्सेसफुल होने के लिए, लेकिन कुछ लोग बहोत ही कम सोते है यानि पर्याप्त मात्र में नींद नहीं लेते जो की एक बहोत बड़ी प्रॉब्लम हो सकती है अगर आप प्रयाप्त मात्र में नींद नहीं लेंगे तो आपके स्ट्रेस (Stress) की प्रॉब्लम हो सकती है आपका दिमाग हर वक्त भारी भारी सा लगेगा जिसे रोजाना आपका सर दर्द होगा अगर आप सही से सोते है इसलिए कहा जाता है ब्रेन को फ्रेश और शार्प करने के लिए प्रयाप्त मात्रा में नींद लेना बेहद जरुरी है कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद बेस्ट माना जाता है।
8.
ब्रेन गेम्स को खेले
अगर आपको फ्री समय में गेम्स खेलना पसंद है या फिर आपके बच्चे को गेम्स खेलना पसंद है तो ऐसे में आप ब्रेन गेम्स (Brain Games) खेल सकते है जैसे की चैस (chess) , पजल (Puzzle) या फिर ऐसे गेम्स जिसमे दिमाग का ज्यादा इस्तेमाल होता है ऐसे गेम खेलने से आपका माइंड सही तरीके से काम करने लगेगा और दिमाग तेज होगा।
9.
मार्केट से फालतू चीजे ना खरीदें
आप अपने ब्रेन को हेल्दी बनाने के लिए कुछ भी तरीका अपनाएं लेकिन एक्सपर्ट्स की नजर में आप ब्रेन पिल्स पूरी तरह अवॉइड करें। मेमरी को बूस्ट करने वाली मार्केट में बिक रही किसी भी तरह की पिल लेना अवॉइड करें। इनके साइड इफेक्ट्स बहुत होते हैं। हाई ब्लड प्रेशर, डाइजेशन प्रॉब्लम, फर्टिलिटी प्रॉब्लम और डिप्रेशन तक हो सकता है। आपके लिए बादाम खाना अच्छा साबित हो सकता है दिमाग तेज करने के लिए।
10.
दूसरी भाषा सीखें
अगर आप दो से अधिक भाषा बोलने में दक्ष हैं, तो यह आपके मस्तिष्क के लिए उत्तम है। PubMed Central में छपी एक शोध में खुलासा हुआ है कि नई भाषा सीखने से व्यक्ति की क्रिएटिविटी में निखार आता है। साथ ही याददाश्त शक्ति बढ़ती है। इसके अलावा, बढ़ती उम्र के साथ भूलने की बीमारी का भी जोखिम कम होता है।
11.
अच्छे किताबें पढ़ना
हमारे दिमाग को तेज़ करने का ये भी एक अच्छा तरीका है कि हम अच्छी अच्छी किताबें पढ़े , अगर हम अच्छी किताबें पढेंगे तो हमारा दिमाग भी तेज होने लगेगा ।
12.
यात्रा करना
यात्रा करने से हमारा दिमाग शांत एवम् खुश रहता हैं जिसके कारण वह तेज होने लगता है तो घूमना भी दिमाग़ को तेज़ करता है।
तो उम्मीद हैं दोस्तो आपको ये Top 10 Best way to sharpen your mind in hindi, दिमाग को तेज कैसे करें, दिमाग तेज़ करने के बेहतरीन तरीके, पोस्ट पसंद आया होगा तो मिलते हैं अगली पोस्ट में।
धन्यवाद
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